Хочешь похудеть – побеседуй с собой

Подробности

Категория: Статьи

Опубликовано 16.08.2014 17:25

Животрепещущая проблема дня сегодняшнего – похудение. Ставшие привычными элементы бытия беспощадно уводят наши весовые показатели прочь от вожделенной стройности. Среди «диверсантов», подрывающих устои нашего самодовольства – нерегулярное, а потому чрезмерное питание; стресс на работе и напряг в семейной жизни, требующие компенсации сладостями, сдобой и спиртным; манящие излишества фастфуда.

Решение похудеть неотвязной тенью преследует многих наших современников. Но поскольку лень своим появлением в подлунном мире опередила становление человечества, походы к диетологу, в фитнес-клуб, бассейн малодоступны даже обладателям критического веса. Посему ключевым вопросом сброса обременительных килограммов стала мотивация, побуждающая осуществить столь подвижнический поступок.

Для начала – побеседуем с собой

В любом начинании планированию успешных перемен предшествует осознание отправной точки, являющейся сегодняшним местонахождением. Итак – что препятствует комплексу поступков, направленных на похудение? Только понимание причин переедания и недостаточной подвижности позволит нащупать тропинку к стройной фигуре.

Нередко откладывание запланированных мер вызвано недостаточной верой в успех. Вторая причина прокрастинации – слабая мотивация, лишающая стартового импульса задуманное. С неверием можно справиться, заставив себя выполнять комплекс запланированных действий, первоначально абстрагировавшись от ожидаемого результата. По мере проявления успешных признаков червь недоверия будет уменьшаться, уступая место мускулистой уверенности.

С откладыванием «на потом», окрещенным мудреным словом «прокрастинация», справиться будет сложнее. Причины не приступить к запланированным действиям немедленно находятся всегда. Ленивое Alter ego с готовностью отговаривается нехваткой времени, хлопотностью подбора продуктов, сомнительностью их ежедневного поглощения. Преодолению лени способствует честное и бескомпромиссное объяснение себе, любимому, важности задуманного мероприятия.

Чем является прием пищи?

Ответ на вопрос, жирным шрифтом вынесенный в подзаголовок, многое определяет. В частности, если неумеренное поглощение пищи воспринимается способом снять стресс, то усилия разумнее направить на эффективное решение беспокоящей проблемы. Добившемуся разблокирования проблемной ситуации чрезмерное количество пищи становится ненужным.

Другой пример – переедание может вызваться накопившейся усталостью. В этом случае отпускное безделье нормализует питание. Удовольствие, вынужденно черпаемое организмом в еде, поступит в организм через двигательные и эмоциональные источники.